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月经期是女性生理的一个特殊周期,女性月经期的健康保健是有一定讲究的,合理的生活习惯是顺利度过月经期的关键,女性在月经期做运动和洗澡时应该注意一些问题,妇科小编告诉你女性经期体育运动的注意事项。
月经期参加体育运动注意事项
月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期好暂停体育运动。
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