·痛经是子宫内膜异位症的症状吗 ·子宫内膜异位症检查 ·子宫内膜异位症的症状有哪些? ·女人痛经可能是子宫内膜异位症 ·什么原因引起子宫内膜异位症? ·预防子宫内膜异位症常识

　　如何缓解子宫内膜异位症的不适？上海妇科医院的专家建议大家可以适当的温和运动，如走路。子宫内膜异位症会在月经出现的前两天剧烈的疼痛，医生会用各种治疗方法控制。这里专家给您提供一些家庭治疗，帮您缓解子宫内膜异位症的疼痛不适！

如何缓解子宫内膜异位症的不适?

　　家庭治疗措施：

　　●多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

　　●热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

　　●使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

　　●运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

　　●减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

　　●指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

　　●补充营养素① 维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。

　　●天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

　　发现子宫内膜异位症一定要去正规的医院接受治疗，坚持治疗，切不可忽视子宫内膜异位症!

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