。音读：随着孕妇体重的一直增多，她的身材累赘分量比往前要大不少，因而孕妇在寻常生涯中该当恰当的做一些活动，不只可以训练本人的身材，还能够协助孕妇在消费时成功消费，妇科小编就为你引见下助你顺产的四项安康活动。坐姿拉背：平坐在交椅上，双手向下拉流动在头顶的橡皮筋。

　　此活动能够无效加强腕力及背部筋肉力气，令孕妇消费时臂肌和背肌可以匀称使劲，无助于顺产。

　　1、坐姿行船及坐姿拉背。

　　坐姿行船：平坐在交椅上，双手向后拉流动在后方的橡皮筋，单程程度活动。

　 随着孕妇体重的一直增多，她的身材累赘分量比往前要大不少，因而孕妇在寻常生涯中该当恰当的做一些活动，不只可以训练本人的身材，还能够协助孕妇在消费时成功消费，妇科小编就为你引见下助你顺产的四项安康活动。每个举措反复15次内外，每周3~4次。